Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 381 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109555 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.13 g) Energia z białka: 12 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.74 g)

Darmowa dieta 109564 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.78 g) Energia z białka: 14 % (66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.5 g)

Darmowa dieta 109565 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (341.45 g) Energia z białka: 15 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.1 g)

Darmowa dieta 109577 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.98 g) Energia z białka: 14 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.55 g)

Darmowa dieta 109581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (342.07 g) Energia z białka: 14 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.64 g)

Darmowa dieta 109587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.83 g) Energia z białka: 14 % (62.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.49 g)

Darmowa dieta 109641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (298.73 g) Energia z białka: 12 % (55.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.93 g)

Darmowa dieta 109642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.8 g) Energia z białka: 14 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.6 g)

Darmowa dieta 109643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.74 g) Energia z białka: 13 % (54.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.63 g)

Darmowa dieta 109721 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.64 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.49 g)

Darmowa dieta 109727 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.29 g) Energia z białka: 14 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.3 g)

Darmowa dieta 109759 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.19 g) Energia z białka: 15 % (70.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.04 g)

Darmowa dieta 109770 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (279.43 g) Energia z białka: 15 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.01 g)

Darmowa dieta 109847 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (159.17 g) Energia z białka: 32 % (148.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.06 g)

Darmowa dieta 109849 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (214.19 g) Energia z białka: 18 % (84.49 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.63 g)

Darmowa dieta 109852 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (159.17 g) Energia z białka: 32 % (148.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.06 g)

Darmowa dieta 109861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.18 g) Energia z białka: 15 % (70.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.94 g)

Darmowa dieta 109862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.51 g) Energia z białka: 15 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.13 g)

Darmowa dieta 109863 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (336.45 g) Energia z białka: 13 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.78 g)

Darmowa dieta 109865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.44 g) Energia z białka: 14 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.43 g)