Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 394 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (308.24 g) Energia z białka: 15 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.86 g)

Darmowa dieta 114285 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.42 g) Energia z białka: 14 % (60.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.53 g)

Darmowa dieta 114286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.1 g) Energia z białka: 11 % (50.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.35 g)

Darmowa dieta 114290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.1 g) Energia z białka: 12 % (51.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.21 g)

Darmowa dieta 114291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.8 g) Energia z białka: 13 % (60.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.13 g)

Darmowa dieta 114320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (327.65 g) Energia z białka: 11 % (48.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.7 g)

Darmowa dieta 114325 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (302.34 g) Energia z białka: 14 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.22 g)

Darmowa dieta 114326 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.89 g) Energia z białka: 15 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.7 g)

Darmowa dieta 114392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (279.27 g) Energia z białka: 15 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.11 g)

Darmowa dieta 114393 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.08 g) Energia z białka: 14 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.87 g)

Darmowa dieta 114416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Placki na nauke 383 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (224.84 g) Energia z białka: 20 % (95.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.71 g)

Darmowa dieta 114418 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (327.17 g) Energia z białka: 13 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.79 g)

Darmowa dieta 114419 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.14 g) Energia z białka: 15 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.77 g)

Darmowa dieta 114420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Burrito 662 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.75 g) Energia z białka: 15 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.45 g)

Darmowa dieta 114424 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.69 g) Energia z białka: 15 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.02 g)

Darmowa dieta 114425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.48 g) Energia z białka: 15 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.28 g)

Darmowa dieta 114427 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.16 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.14 g)

Darmowa dieta 114431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (242.66 g) Energia z białka: 25 % (120.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.11 g)

Darmowa dieta 114437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.01 g) Energia z białka: 15 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.5 g)

Darmowa dieta 114464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (318.39 g) Energia z białka: 15 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.47 g)