Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 393 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (285.08 g) Energia z białka: 14 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.27 g)

Darmowa dieta 113841 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (301.89 g) Energia z białka: 15 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.56 g)

Darmowa dieta 113844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.45 g) Energia z białka: 15 % (65.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.64 g)

Darmowa dieta 113846 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (283.26 g) Energia z białka: 15 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.6 g)

Darmowa dieta 113848 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.1 g) Energia z białka: 13 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.95 g)

Darmowa dieta 113850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1694 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (318.25 g) Energia z białka: 15 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 16 % (28.18 g)

Darmowa dieta 113901 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.26 g) Energia z białka: 13 % (57.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.8 g)

Darmowa dieta 113902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.04 g) Energia z białka: 13 % (58.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.69 g)

Darmowa dieta 113921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (292.67 g) Energia z białka: 15 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.5 g)

Darmowa dieta 113923 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (288.73 g) Energia z białka: 12 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.92 g)

Darmowa dieta 113927 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (297.06 g) Energia z białka: 12 % (55.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.27 g)

Darmowa dieta 113936 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (299.9 g) Energia z białka: 13 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.68 g)

Darmowa dieta 113956 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (306.96 g) Energia z białka: 15 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.74 g)

Darmowa dieta 114018 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (284.68 g) Energia z białka: 15 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.86 g)

Darmowa dieta 114042 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (310.74 g) Energia z białka: 11 % (49.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.51 g)

Darmowa dieta 114044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.27 g) Energia z białka: 15 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.03 g)

Darmowa dieta 114063 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (270.96 g) Energia z białka: 15 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.27 g)

Darmowa dieta 114067 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (329.65 g) Energia z białka: 14 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.7 g)

Darmowa dieta 114105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.81 g) Energia z białka: 13 % (59.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.79 g)

Darmowa dieta 114135 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (335.97 g) Energia z białka: 14 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.14 g)