Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 395 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114474 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (346.41 g) Energia z białka: 13 % (58.09 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.11 g)

Darmowa dieta 114475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (294.54 g) Energia z białka: 15 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.55 g)

Darmowa dieta 114565 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (350.47 g) Energia z białka: 11 % (50.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.66 g)

Darmowa dieta 114566 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.12 g) Energia z białka: 13 % (59.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.69 g)

Darmowa dieta 114570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.07 g) Energia z białka: 15 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.07 g)

Darmowa dieta 114635 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.84 g) Energia z białka: 12 % (54.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.13 g)

Darmowa dieta 114636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (325.16 g) Energia z białka: 13 % (58.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.91 g)

Darmowa dieta 114637 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.13 g) Energia z białka: 24 % (108.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.03 g)

Darmowa dieta 114640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.92 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.98 g)

Darmowa dieta 114649 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.53 g) Energia z białka: 13 % (60.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.74 g)

Darmowa dieta 114650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.22 g) Energia z białka: 13 % (60.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.63 g)

Darmowa dieta 114651 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.05 g) Energia z białka: 15 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.65 g)

Darmowa dieta 114655 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.01 g) Energia z białka: 11 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.94 g)

Darmowa dieta 114666 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (273.23 g) Energia z białka: 14 % (64.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.07 g)

Darmowa dieta 114784 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (307.67 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.8 g)

Darmowa dieta 114790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.59 g) Energia z białka: 14 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.66 g)

Darmowa dieta 114794 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.67 g) Energia z białka: 11 % (51.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51 g)

Darmowa dieta 114810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.72 g) Energia z białka: 16 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 44 % (90.63 g)

Darmowa dieta 114832 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (285.2 g) Energia z białka: 14 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.05 g)

Darmowa dieta 114833 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (292.91 g) Energia z białka: 13 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.5 g)