Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 43 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10420 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (307.02 g) Energia z białka: 16 % (74.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.83 g)

Darmowa dieta 10424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.59 g) Energia z białka: 15 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62 g)

Darmowa dieta 10425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (317.41 g) Energia z białka: 12 % (54.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.15 g)

Darmowa dieta 10533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (343.97 g) Energia z białka: 11 % (51.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.16 g)

Darmowa dieta 10535 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (242.29 g) Energia z białka: 18 % (84.04 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.91 g)

Darmowa dieta 10536 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (203.23 g) Energia z białka: 25 % (120.52 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.13 g)

Darmowa dieta 10537 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (267.45 g) Energia z białka: 19 % (95.8 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.7 g)

Darmowa dieta 10593 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.58 g) Energia z białka: 14 % (65.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.94 g)

Darmowa dieta 10594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.75 g) Energia z białka: 14 % (61.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.39 g)

Darmowa dieta 10651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (339.81 g) Energia z białka: 14 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.81 g)

Darmowa dieta 10653 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.53 g) Energia z białka: 18 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.47 g)

Darmowa dieta 10654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.93 g) Energia z białka: 15 % (72.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.73 g)

Darmowa dieta 10656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (325.68 g) Energia z białka: 15 % (68.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.69 g)

Darmowa dieta 10659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.64 g) Energia z białka: 16 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.41 g)

Darmowa dieta 10660 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305 g) Energia z białka: 17 % (81.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.96 g)

Darmowa dieta 10681 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.28 g) Energia z białka: 12 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.61 g)

Darmowa dieta 10683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.99 g) Energia z białka: 18 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.2 g)

Darmowa dieta 10685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Serek z mango 240 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (259.82 g) Energia z białka: 24 % (110.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.51 g)

Darmowa dieta 10699 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (290.53 g) Energia z białka: 17 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.9 g)

Darmowa dieta 10731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (277.74 g) Energia z białka: 17 % (77.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.58 g)