Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.1 g) Energia z białka: 16 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.69 g)

Darmowa dieta 13689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (335.04 g) Energia z białka: 16 % (72.72 g) Energia z tłuszczy: 18 % (35.56 g)

Darmowa dieta 13697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.06 g) Energia z białka: 15 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.55 g)

Darmowa dieta 13709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Serek z mango 240 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (194.73 g) Energia z białka: 28 % (126.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.18 g)

Darmowa dieta 13711 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (301.07 g) Energia z białka: 15 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.19 g)

Darmowa dieta 13712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (336.25 g) Energia z białka: 14 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.76 g)

Darmowa dieta 13713 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (172.47 g) Energia z białka: 31 % (147.18 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.82 g)

Darmowa dieta 13716 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (300.57 g) Energia z białka: 16 % (71.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.87 g)

Darmowa dieta 13717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (330.87 g) Energia z białka: 15 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.92 g)

Darmowa dieta 13718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (337.43 g) Energia z białka: 12 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.67 g)

Darmowa dieta 13720 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (156.3 g) Energia z białka: 25 % (112.07 g) Energia z tłuszczy: 47 % (94.96 g)

Darmowa dieta 13721 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (331.28 g) Energia z białka: 15 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.9 g)

Darmowa dieta 13722 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (327.72 g) Energia z białka: 15 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.42 g)

Darmowa dieta 13784 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Serek z mango 240 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.34 g) Energia z białka: 21 % (94.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.09 g)

Darmowa dieta 13785 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.61 g) Energia z białka: 17 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.85 g)

Darmowa dieta 13787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.57 g) Energia z białka: 14 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.31 g)

Darmowa dieta 13792 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.94 g) Energia z białka: 13 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.25 g)

Darmowa dieta 13803 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.46 g) Energia z białka: 16 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.42 g)

Darmowa dieta 13804 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (263.73 g) Energia z białka: 16 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.48 g)

Darmowa dieta 13834 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (320.31 g) Energia z białka: 17 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.74 g)