Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 86 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.16 g) Energia z białka: 18 % (81.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.92 g)

Darmowa dieta 22351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (336.23 g) Energia z białka: 11 % (49.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.85 g)

Darmowa dieta 22353 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.46 g) Energia z białka: 17 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.18 g)

Darmowa dieta 22354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak curry 659 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (228.65 g) Energia z białka: 21 % (97.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.99 g)

Darmowa dieta 22355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.09 g) Energia z białka: 21 % (97.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.03 g)

Darmowa dieta 22356 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.37 g) Energia z białka: 27 % (129.18 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.75 g)

Darmowa dieta 22456 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (249.94 g) Energia z białka: 17 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.05 g)

Darmowa dieta 22458 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.63 g) Energia z białka: 15 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.48 g)

Darmowa dieta 22459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (283.46 g) Energia z białka: 11 % (48.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.57 g)

Darmowa dieta 22460 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (289.84 g) Energia z białka: 13 % (59.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.31 g)

Darmowa dieta 22484 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.33 g) Energia z białka: 14 % (63.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.72 g)

Darmowa dieta 22486 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (314.07 g) Energia z białka: 15 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.1 g)

Darmowa dieta 22518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (287.35 g) Energia z białka: 12 % (51.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.65 g)

Darmowa dieta 22523 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (278.58 g) Energia z białka: 12 % (51.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.05 g)

Darmowa dieta 22525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.23 g) Energia z białka: 16 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.5 g)

Darmowa dieta 22526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (255.34 g) Energia z białka: 25 % (116.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.52 g)

Darmowa dieta 22527 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (252.73 g) Energia z białka: 22 % (101.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.65 g)

Darmowa dieta 22528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.48 g) Energia z białka: 17 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.05 g)

Darmowa dieta 22529 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (260.66 g) Energia z białka: 23 % (108.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.99 g)

Darmowa dieta 22530 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (268.86 g) Energia z białka: 13 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.97 g)