Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22006 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.45 g) Energia z białka: 13 % (61.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.53 g)

Darmowa dieta 22007 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.85 g) Energia z białka: 16 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.07 g)

Darmowa dieta 22008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.12 g) Energia z białka: 12 % (56.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54 g)

Darmowa dieta 22013 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.88 g) Energia z białka: 14 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.82 g)

Darmowa dieta 22120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.78 g) Energia z białka: 13 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.57 g)

Darmowa dieta 22125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (333.01 g) Energia z białka: 13 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.87 g)

Darmowa dieta 22128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.13 g) Energia z białka: 13 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.25 g)

Darmowa dieta 22184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.37 g) Energia z białka: 14 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 22212 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (284.79 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.3 g)

Darmowa dieta 22228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (341.52 g) Energia z białka: 14 % (65.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.32 g)

Darmowa dieta 22278 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (328.61 g) Energia z białka: 13 % (59.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.19 g)

Darmowa dieta 22279 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304 g) Energia z białka: 11 % (49.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.42 g)

Darmowa dieta 22282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (274.35 g) Energia z białka: 14 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.58 g)

Darmowa dieta 22285 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (320.01 g) Energia z białka: 13 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.98 g)

Darmowa dieta 22286 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.64 g) Energia z białka: 14 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.88 g)

Darmowa dieta 22288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.66 g) Energia z białka: 15 % (69.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.71 g)

Darmowa dieta 22289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.34 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.55 g)

Darmowa dieta 22290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.1 g) Energia z białka: 14 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.02 g)

Darmowa dieta 22291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.59 g) Energia z białka: 14 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.54 g)

Darmowa dieta 22293 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.33 g) Energia z białka: 20 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.15 g)