Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.3 g) Energia z białka: 19 % (86.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.01 g)

Darmowa dieta 22546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (291.33 g) Energia z białka: 12 % (53.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.64 g)

Darmowa dieta 22547 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (262.76 g) Energia z białka: 17 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.62 g)

Darmowa dieta 22548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.09 g) Energia z białka: 16 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.36 g)

Darmowa dieta 22549 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry 659 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (192.52 g) Energia z białka: 25 % (113.76 g) Energia z tłuszczy: 38 % (75.89 g)

Darmowa dieta 22550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (274.36 g) Energia z białka: 12 % (53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.55 g)

Darmowa dieta 22551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.37 g) Energia z białka: 23 % (104.07 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.41 g)

Darmowa dieta 22552 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (294.43 g) Energia z białka: 14 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.27 g)

Darmowa dieta 22582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (306.87 g) Energia z białka: 14 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.85 g)

Darmowa dieta 22588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.37 g) Energia z białka: 12 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.26 g)

Darmowa dieta 22589 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.33 g) Energia z białka: 15 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.72 g)

Darmowa dieta 22591 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.45 g) Energia z białka: 17 % (77.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.62 g)

Darmowa dieta 22594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.41 g) Energia z białka: 15 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.01 g)

Darmowa dieta 22607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burger wołowy 591 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.56 g) Energia z białka: 16 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (76.35 g)

Darmowa dieta 22616 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (186.11 g) Energia z białka: 27 % (126.74 g) Energia z tłuszczy: 40 % (84.59 g)

Darmowa dieta 22617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (269.11 g) Energia z białka: 22 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.21 g)

Darmowa dieta 22618 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.91 g) Energia z białka: 14 % (63.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.51 g)

Darmowa dieta 22622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (334.15 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.01 g)

Darmowa dieta 22634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.39 g) Energia z białka: 13 % (58.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.46 g)

Darmowa dieta 22677 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (326.72 g) Energia z białka: 13 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.37 g)