Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (300.54 g) Energia z białka: 14 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.73 g)

Darmowa dieta 26798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.47 g) Energia z białka: 15 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.98 g)

Darmowa dieta 26799 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (311.52 g) Energia z białka: 13 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.56 g)

Darmowa dieta 26801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.19 g) Energia z białka: 15 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.92 g)

Darmowa dieta 26811 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (193.18 g) Energia z białka: 26 % (125.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.04 g)

Darmowa dieta 26812 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka cezara 610 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (187.33 g) Energia z białka: 22 % (104.5 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.7 g)

Darmowa dieta 26813 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (223.98 g) Energia z białka: 16 % (75.75 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.28 g)

Darmowa dieta 26814 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (195.92 g) Energia z białka: 24 % (116.06 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.37 g)

Darmowa dieta 26815 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (232.75 g) Energia z białka: 18 % (87.57 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.35 g)

Darmowa dieta 26816 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.15 g) Energia z białka: 24 % (120.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.23 g)

Darmowa dieta 26817 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (234.92 g) Energia z białka: 25 % (123.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.38 g)

Darmowa dieta 26937 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (368.47 g) Energia z białka: 9 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.5 g)

Darmowa dieta 26938 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (353.51 g) Energia z białka: 11 % (53.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.16 g)

Darmowa dieta 26942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.29 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.58 g)

Darmowa dieta 26948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.77 g) Energia z białka: 13 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.37 g)

Darmowa dieta 26949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.79 g) Energia z białka: 15 % (75.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.94 g)

Darmowa dieta 26952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (365.88 g) Energia z białka: 12 % (60.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.32 g)

Darmowa dieta 26957 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.64 g) Energia z białka: 14 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.65 g)

Darmowa dieta 26958 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.53 g) Energia z białka: 18 % (88.37 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.25 g)

Darmowa dieta 26959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.93 g) Energia z białka: 15 % (72.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.41 g)