Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 104 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26960 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (167.21 g) Energia z białka: 27 % (133.08 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.52 g)

Darmowa dieta 26962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (201.81 g) Energia z białka: 25 % (120.54 g) Energia z tłuszczy: 38 % (81.74 g)

Darmowa dieta 26964 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (208.82 g) Energia z białka: 17 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.63 g)

Darmowa dieta 27006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.25 g) Energia z białka: 13 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.49 g)

Darmowa dieta 27028 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.28 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.83 g)

Darmowa dieta 27033 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (304.67 g) Energia z białka: 14 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.43 g)

Darmowa dieta 27110 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (261.9 g) Energia z białka: 18 % (88.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.55 g)

Darmowa dieta 27196 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (263.7 g) Energia z białka: 19 % (93.62 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.59 g)

Darmowa dieta 27197 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (241.4 g) Energia z białka: 19 % (90.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.9 g)

Darmowa dieta 27198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (308.41 g) Energia z białka: 18 % (84.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.27 g)

Darmowa dieta 27199 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (242.74 g) Energia z białka: 19 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 37 % (81.7 g)

Darmowa dieta 27200 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (207.74 g) Energia z białka: 24 % (115.45 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.65 g)

Darmowa dieta 27201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (266.02 g) Energia z białka: 17 % (84.6 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.36 g)

Darmowa dieta 27202 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (255.63 g) Energia z białka: 21 % (104.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.33 g)

Darmowa dieta 27204 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.53 g) Energia z białka: 14 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.37 g)

Darmowa dieta 27206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.72 g) Energia z białka: 15 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.48 g)

Darmowa dieta 27208 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.78 g) Energia z białka: 13 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.21 g)

Darmowa dieta 27255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.95 g) Energia z białka: 18 % (88.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.62 g)

Darmowa dieta 27309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (303.65 g) Energia z białka: 15 % (71.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.5 g)

Darmowa dieta 27312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.9 g) Energia z białka: 13 % (62.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.26 g)