Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 11 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 2921 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.05 g) Energia z białka: 11 % (50.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.39 g)

Darmowa dieta 2924 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (298.18 g) Energia z białka: 17 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.16 g)

Darmowa dieta 2928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (379.96 g) Energia z białka: 13 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.91 g)

Darmowa dieta 2929 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (338.38 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.03 g)

Darmowa dieta 2930 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (362.38 g) Energia z białka: 12 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.1 g)

Darmowa dieta 2951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (341.15 g) Energia z białka: 16 % (84.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.57 g)

Darmowa dieta 2961 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (359.76 g) Energia z białka: 13 % (60.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.57 g)

Darmowa dieta 2962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (336.07 g) Energia z białka: 13 % (62.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.01 g)

Darmowa dieta 2963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.48 g) Energia z białka: 17 % (83.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.25 g)

Darmowa dieta 2964 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (373.65 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.07 g)

Darmowa dieta 2977 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (293.64 g) Energia z białka: 16 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.53 g)

Darmowa dieta 2987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.37 g) Energia z białka: 16 % (77.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.88 g)

Darmowa dieta 3004 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Melon 399 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.97 g) Energia z białka: 17 % (87.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.22 g)

Darmowa dieta 3005 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.72 g) Energia z białka: 14 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.21 g)

Darmowa dieta 3007 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (316.92 g) Energia z białka: 13 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.07 g)

Darmowa dieta 3009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Melon 399 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.91 g) Energia z białka: 16 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.61 g)

Darmowa dieta 3010 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (353.16 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.91 g)

Darmowa dieta 3011 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.49 g) Energia z białka: 9 % (43.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.34 g)

Darmowa dieta 3013 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (331.37 g) Energia z białka: 17 % (81.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.21 g)

Darmowa dieta 3024 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.94 g) Energia z białka: 15 % (73.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.25 g)