Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53135 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.93 g) Energia z białka: 15 % (71.28 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.46 g)

Darmowa dieta 53136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.68 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.25 g)

Darmowa dieta 53137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.61 g) Energia z białka: 26 % (122.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.72 g)

Darmowa dieta 53138 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.07 g) Energia z białka: 18 % (87.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.81 g)

Darmowa dieta 53139 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (207.24 g) Energia z białka: 19 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 39 % (74.75 g)

Darmowa dieta 53140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.21 g) Energia z białka: 25 % (123.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.19 g)

Darmowa dieta 53214 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (301.91 g) Energia z białka: 14 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.66 g)

Darmowa dieta 53232 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.03 g) Energia z białka: 14 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.64 g)

Darmowa dieta 53233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.61 g) Energia z białka: 14 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.89 g)

Darmowa dieta 53234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (345.33 g) Energia z białka: 12 % (57.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.37 g)

Darmowa dieta 53235 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.62 g) Energia z białka: 15 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.16 g)

Darmowa dieta 53236 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (265.92 g) Energia z białka: 18 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.9 g)

Darmowa dieta 53237 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (321.75 g) Energia z białka: 14 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.46 g)

Darmowa dieta 53238 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (363.27 g) Energia z białka: 11 % (50.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.38 g)

Darmowa dieta 53302 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.87 g) Energia z białka: 14 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.88 g)

Darmowa dieta 53303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.5 g) Energia z białka: 14 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.62 g)

Darmowa dieta 53304 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (280.99 g) Energia z białka: 15 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.42 g)

Darmowa dieta 53305 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (361.28 g) Energia z białka: 15 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.1 g)

Darmowa dieta 53306 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (355.79 g) Energia z białka: 13 % (63.6 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.1 g)

Darmowa dieta 53307 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.09 g) Energia z białka: 22 % (106.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.15 g)