Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 214 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (261.03 g) Energia z białka: 17 % (82.31 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.71 g)

Darmowa dieta 53328 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (346.73 g) Energia z białka: 11 % (50.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.58 g)

Darmowa dieta 53334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (293.54 g) Energia z białka: 14 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.04 g)

Darmowa dieta 53335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.66 g) Energia z białka: 13 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.05 g)

Darmowa dieta 53432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.18 g) Energia z białka: 14 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.71 g)

Darmowa dieta 53603 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.01 g) Energia z białka: 20 % (96.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.04 g)

Darmowa dieta 53604 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (206.46 g) Energia z białka: 27 % (119.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.15 g)

Darmowa dieta 53606 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.97 g) Energia z białka: 15 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.83 g)

Darmowa dieta 53607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.59 g) Energia z białka: 15 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.43 g)

Darmowa dieta 53608 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (250.19 g) Energia z białka: 25 % (124.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.49 g)

Darmowa dieta 53609 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (242.17 g) Energia z białka: 26 % (128.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.94 g)

Darmowa dieta 53674 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (290.54 g) Energia z białka: 15 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.58 g)

Darmowa dieta 53676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (286.45 g) Energia z białka: 13 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.32 g)

Darmowa dieta 53677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.72 g) Energia z białka: 14 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.21 g)

Darmowa dieta 53684 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.95 g) Energia z białka: 13 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.51 g)

Darmowa dieta 53699 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (238.14 g) Energia z białka: 20 % (94.97 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.96 g)

Darmowa dieta 53765 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.38 g) Energia z białka: 11 % (51.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.89 g)

Darmowa dieta 53767 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (166.8 g) Energia z białka: 20 % (97.51 g) Energia z tłuszczy: 51 % (112.83 g)

Darmowa dieta 53771 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (277.73 g) Energia z białka: 15 % (72.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.23 g)

Darmowa dieta 53772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (267.2 g) Energia z białka: 12 % (58.14 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.23 g)