Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63986 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.95 g) Energia z białka: 14 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60 g)

Darmowa dieta 63990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto 708 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (375.89 g) Energia z białka: 13 % (69.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.18 g)

Darmowa dieta 64096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (277.02 g) Energia z białka: 16 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.29 g)

Darmowa dieta 64101 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.48 g) Energia z białka: 21 % (100.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.14 g)

Darmowa dieta 64138 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (245.52 g) Energia z białka: 21 % (101.2 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.15 g)

Darmowa dieta 64139 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.77 g) Energia z białka: 22 % (104.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.46 g)

Darmowa dieta 64140 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (236.81 g) Energia z białka: 20 % (91.34 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.93 g)

Darmowa dieta 64141 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (252.91 g) Energia z białka: 19 % (85.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.56 g)

Darmowa dieta 64142 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (252.13 g) Energia z białka: 17 % (81.39 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.97 g)

Darmowa dieta 64143 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (258.29 g) Energia z białka: 17 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.34 g)

Darmowa dieta 64144 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (213.96 g) Energia z białka: 22 % (104.87 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.04 g)

Darmowa dieta 64182 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (293.59 g) Energia z białka: 14 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.18 g)

Darmowa dieta 64201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (270.08 g) Energia z białka: 16 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.02 g)

Darmowa dieta 64202 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (325.26 g) Energia z białka: 11 % (51.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.5 g)

Darmowa dieta 64203 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (278.22 g) Energia z białka: 16 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.1 g)

Darmowa dieta 64204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (272.57 g) Energia z białka: 18 % (84.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.95 g)

Darmowa dieta 64205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (363.47 g) Energia z białka: 14 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.34 g)

Darmowa dieta 64206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.87 g) Energia z białka: 17 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.85 g)

Darmowa dieta 64207 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (270.8 g) Energia z białka: 20 % (97.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.46 g)

Darmowa dieta 64234 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (354.09 g) Energia z białka: 14 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.99 g)