Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 250 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63822 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (244.6 g) Energia z białka: 18 % (88.42 g) Energia z tłuszczy: 37 % (81.62 g)

Darmowa dieta 63832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.47 g) Energia z białka: 14 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.27 g)

Darmowa dieta 63834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.2 g) Energia z białka: 13 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.21 g)

Darmowa dieta 63835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (357.81 g) Energia z białka: 12 % (58.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.61 g)

Darmowa dieta 63836 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (358.4 g) Energia z białka: 11 % (52.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.1 g)

Darmowa dieta 63901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (281.19 g) Energia z białka: 18 % (85.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.49 g)

Darmowa dieta 63905 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.86 g) Energia z białka: 22 % (104.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.13 g)

Darmowa dieta 63906 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.13 g) Energia z białka: 15 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.19 g)

Darmowa dieta 63916 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (315.96 g) Energia z białka: 15 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.04 g)

Darmowa dieta 63918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (354.86 g) Energia z białka: 13 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.06 g)

Darmowa dieta 63920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (370.02 g) Energia z białka: 14 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.47 g)

Darmowa dieta 63950 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.2 g) Energia z białka: 15 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.02 g)

Darmowa dieta 63952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (289.37 g) Energia z białka: 15 % (75.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.07 g)

Darmowa dieta 63953 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.73 g) Energia z białka: 15 % (74.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.68 g)

Darmowa dieta 63954 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.8 g) Energia z białka: 15 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.98 g)

Darmowa dieta 63977 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.97 g) Energia z białka: 14 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.38 g)

Darmowa dieta 63978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.54 g) Energia z białka: 12 % (56.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.94 g)

Darmowa dieta 63979 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (313.54 g) Energia z białka: 15 % (73.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.23 g)

Darmowa dieta 63984 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.9 g) Energia z białka: 13 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.71 g)

Darmowa dieta 63985 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (295.49 g) Energia z białka: 14 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.92 g)