Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64243 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (239.17 g) Energia z białka: 22 % (105.63 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.94 g)

Darmowa dieta 64248 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.26 g) Energia z białka: 12 % (58.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.55 g)

Darmowa dieta 64249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.71 g) Energia z białka: 14 % (71.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62 g)

Darmowa dieta 64355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.35 g) Energia z białka: 15 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.22 g)

Darmowa dieta 64356 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (276.33 g) Energia z białka: 19 % (99.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.92 g)

Darmowa dieta 64357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Milka strawberry 290 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.5 g) Energia z białka: 21 % (105.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.92 g)

Darmowa dieta 64359 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fit muffinki 250 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (339.56 g) Energia z białka: 15 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.24 g)

Darmowa dieta 64360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (247.57 g) Energia z białka: 23 % (112.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.18 g)

Darmowa dieta 64361 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (241.09 g) Energia z białka: 26 % (127.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.91 g)

Darmowa dieta 64369 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.79 g) Energia z białka: 15 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.3 g)

Darmowa dieta 64370 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (324.83 g) Energia z białka: 16 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.76 g)

Darmowa dieta 64371 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (333.8 g) Energia z białka: 14 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.73 g)

Darmowa dieta 64376 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.14 g) Energia z białka: 12 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.43 g)

Darmowa dieta 64377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (260.7 g) Energia z białka: 19 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.89 g)

Darmowa dieta 64380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (291.41 g) Energia z białka: 13 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.66 g)

Darmowa dieta 64386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (346.27 g) Energia z białka: 14 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.56 g)

Darmowa dieta 64391 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (237.92 g) Energia z białka: 26 % (128.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.56 g)

Darmowa dieta 64392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.92 g) Energia z białka: 17 % (84.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54 g)

Darmowa dieta 64393 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.74 g) Energia z białka: 18 % (86.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.76 g)

Darmowa dieta 64488 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.35 g) Energia z białka: 14 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.39 g)