Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 368 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.68 g) Energia z białka: 20 % (96.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.02 g)

Darmowa dieta 97057 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (320.94 g) Energia z białka: 15 % (71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.19 g)

Darmowa dieta 97058 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (342.83 g) Energia z białka: 15 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.9 g)

Darmowa dieta 97107 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (325.76 g) Energia z białka: 15 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.57 g)

Darmowa dieta 97123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (325.79 g) Energia z białka: 15 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.45 g)

Darmowa dieta 97125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (314.51 g) Energia z białka: 15 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.76 g)

Darmowa dieta 97126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (231.18 g) Energia z białka: 28 % (135.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.08 g)

Darmowa dieta 97127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.13 g) Energia z białka: 22 % (106.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.02 g)

Darmowa dieta 97129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.55 g) Energia z białka: 12 % (56.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.48 g)

Darmowa dieta 97130 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.2 g) Energia z białka: 14 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.53 g)

Darmowa dieta 97134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.85 g) Energia z białka: 14 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.28 g)

Darmowa dieta 97136 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.83 g) Energia z białka: 15 % (75.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.63 g)

Darmowa dieta 97139 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (303.76 g) Energia z białka: 13 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.12 g)

Darmowa dieta 97150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.04 g) Energia z białka: 22 % (109.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.7 g)

Darmowa dieta 97151 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.16 g) Energia z białka: 21 % (104.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.83 g)

Darmowa dieta 97152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (246.03 g) Energia z białka: 29 % (142.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.96 g)

Darmowa dieta 97153 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (343.89 g) Energia z białka: 12 % (59.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.43 g)

Darmowa dieta 97154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.9 g) Energia z białka: 14 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.52 g)

Darmowa dieta 97155 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.87 g) Energia z białka: 20 % (96.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.31 g)

Darmowa dieta 97278 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.21 g) Energia z białka: 12 % (59.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.58 g)