Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 367 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96822 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.16 g) Energia z białka: 23 % (109.76 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.66 g)

Darmowa dieta 96826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.31 g) Energia z białka: 15 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.46 g)

Darmowa dieta 96867 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.6 g) Energia z białka: 15 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.98 g)

Darmowa dieta 96868 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.5 g) Energia z białka: 15 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.71 g)

Darmowa dieta 96914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.01 g) Energia z białka: 17 % (80.88 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.42 g)

Darmowa dieta 96935 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (309.68 g) Energia z białka: 14 % (70.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.8 g)

Darmowa dieta 96936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.75 g) Energia z białka: 14 % (62.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.01 g)

Darmowa dieta 96937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.87 g) Energia z białka: 15 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.62 g)

Darmowa dieta 96941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (356.65 g) Energia z białka: 12 % (60.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.88 g)

Darmowa dieta 96942 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (277.51 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.49 g)

Darmowa dieta 96945 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (352.7 g) Energia z białka: 15 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.99 g)

Darmowa dieta 96955 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.15 g) Energia z białka: 13 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.08 g)

Darmowa dieta 96956 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (354.59 g) Energia z białka: 15 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.04 g)

Darmowa dieta 96958 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.53 g) Energia z białka: 13 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.97 g)

Darmowa dieta 96964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.86 g) Energia z białka: 14 % (66.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.34 g)

Darmowa dieta 96965 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.3 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.94 g)

Darmowa dieta 96975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.54 g) Energia z białka: 15 % (71.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.55 g)

Darmowa dieta 96977 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.46 g) Energia z białka: 11 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.01 g)

Darmowa dieta 96979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.13 g) Energia z białka: 15 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.43 g)

Darmowa dieta 96980 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.47 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.75 g)