Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 369 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97279 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.84 g) Energia z białka: 14 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.3 g)

Darmowa dieta 97283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.38 g) Energia z białka: 12 % (59.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.6 g)

Darmowa dieta 97288 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (322.44 g) Energia z białka: 13 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.31 g)

Darmowa dieta 97402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Brownie bananowe 348 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (258.01 g) Energia z białka: 16 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.52 g)

Darmowa dieta 97610 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.03 g) Energia z białka: 15 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.71 g)

Darmowa dieta 97626 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Indyk curry 689 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (218.94 g) Energia z białka: 27 % (130.27 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.28 g)

Darmowa dieta 97628 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (221.83 g) Energia z białka: 36 % (182.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.01 g)

Darmowa dieta 97629 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (168.16 g) Energia z białka: 31 % (154.52 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.12 g)

Darmowa dieta 97631 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (157.49 g) Energia z białka: 31 % (154.38 g) Energia z tłuszczy: 41 % (91.33 g)

Darmowa dieta 97666 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.22 g) Energia z białka: 14 % (67.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.44 g)

Darmowa dieta 97673 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (238.59 g) Energia z białka: 22 % (108.63 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.9 g)

Darmowa dieta 97706 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.9 g) Energia z białka: 11 % (51.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.67 g)

Darmowa dieta 97708 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.13 g) Energia z białka: 14 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.71 g)

Darmowa dieta 97709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Burrito 662 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.5 g) Energia z białka: 14 % (64.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.06 g)

Darmowa dieta 97822 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.32 g) Energia z białka: 14 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.36 g)

Darmowa dieta 97823 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (266.66 g) Energia z białka: 25 % (123.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.21 g)

Darmowa dieta 97824 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.36 g) Energia z białka: 16 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 41 % (90.09 g)

Darmowa dieta 97825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.71 g) Energia z białka: 17 % (78.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.98 g)

Darmowa dieta 97827 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.93 g) Energia z białka: 15 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.28 g)

Darmowa dieta 97828 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Monte 331 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (240.28 g) Energia z białka: 28 % (135.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.49 g)