Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 378 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99466 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (225.52 g) Energia z białka: 20 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.99 g)

Darmowa dieta 99467 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (243.92 g) Energia z białka: 22 % (112.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.52 g)

Darmowa dieta 99468 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.18 g) Energia z białka: 25 % (121.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.61 g)

Darmowa dieta 99469 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (179.03 g) Energia z białka: 17 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 47 % (89.7 g)

Darmowa dieta 99470 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (316.14 g) Energia z białka: 21 % (97.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.62 g)

Darmowa dieta 99487 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (331.83 g) Energia z białka: 15 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.01 g)

Darmowa dieta 99488 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.65 g) Energia z białka: 12 % (55.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.16 g)

Darmowa dieta 99491 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.87 g) Energia z białka: 15 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.61 g)

Darmowa dieta 99584 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.32 g) Energia z białka: 14 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.27 g)

Darmowa dieta 99668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (347.66 g) Energia z białka: 15 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.05 g)

Darmowa dieta 99669 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.06 g) Energia z białka: 15 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.24 g)

Darmowa dieta 99671 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.79 g) Energia z białka: 15 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.73 g)

Darmowa dieta 99673 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.41 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.44 g)

Darmowa dieta 99681 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (241.2 g) Energia z białka: 28 % (135.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.16 g)

Darmowa dieta 99682 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (252.43 g) Energia z białka: 31 % (152.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.54 g)

Darmowa dieta 99683 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (279.36 g) Energia z białka: 21 % (104.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.25 g)

Darmowa dieta 99684 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (290.06 g) Energia z białka: 23 % (112.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.35 g)

Darmowa dieta 99685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 33 % (185.3 g) Energia z białka: 24 % (115.44 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.7 g)

Darmowa dieta 99686 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (206.32 g) Energia z białka: 26 % (129.93 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.12 g)

Darmowa dieta 99687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (228.78 g) Energia z białka: 27 % (134.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.2 g)