Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 377 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99291 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (366.45 g) Energia z białka: 12 % (57.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.7 g)

Darmowa dieta 99334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (142.84 g) Energia z białka: 20 % (94.69 g) Energia z tłuszczy: 54 % (117.47 g)

Darmowa dieta 99335 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (256.97 g) Energia z białka: 18 % (83.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.68 g)

Darmowa dieta 99338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.21 g) Energia z białka: 15 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.74 g)

Darmowa dieta 99354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (333.72 g) Energia z białka: 14 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.19 g)

Darmowa dieta 99374 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.62 g) Energia z białka: 15 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.99 g)

Darmowa dieta 99375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.34 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.42 g)

Darmowa dieta 99376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.94 g) Energia z białka: 14 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.81 g)

Darmowa dieta 99378 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.39 g) Energia z białka: 15 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.87 g)

Darmowa dieta 99379 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (342.11 g) Energia z białka: 14 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.04 g)

Darmowa dieta 99380 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.69 g) Energia z białka: 12 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71 g)

Darmowa dieta 99383 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z brokułami 573 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.03 g) Energia z białka: 15 % (76.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.28 g)

Darmowa dieta 99385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (347.41 g) Energia z białka: 14 % (68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.75 g)

Darmowa dieta 99389 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (363.92 g) Energia z białka: 11 % (54.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.95 g)

Darmowa dieta 99392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.02 g) Energia z białka: 13 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.24 g)

Darmowa dieta 99446 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.87 g) Energia z białka: 14 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.43 g)

Darmowa dieta 99448 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (321.82 g) Energia z białka: 13 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.45 g)

Darmowa dieta 99450 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.7 g) Energia z białka: 14 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.5 g)

Darmowa dieta 99464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.24 g) Energia z białka: 20 % (95.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.73 g)

Darmowa dieta 99465 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (254.23 g) Energia z białka: 28 % (142.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.46 g)