Dieta 2100 kcal - strona 2

W naszej bazie diet posiadamy 6203 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 499 zobacz dietę	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (299.97 g) Energia z białka: 17 % (90.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.64 g)

Dieta 506 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (289.92 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.08 g)

Dieta 514 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (376.91 g) Energia z białka: 13 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.35 g)

Dieta 529 zobacz dietę	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (372.27 g) Energia z białka: 10 % (50.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.76 g)

Dieta 570 zobacz dietę	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.64 g) Energia z białka: 17 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.72 g)

Dieta 574 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.64 g) Energia z białka: 17 % (89.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.62 g)

Dieta 598 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.68 g) Energia z białka: 15 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.39 g)

Dieta 602 zobacz dietę	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.31 g) Energia z białka: 21 % (108.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.25 g)

Dieta 611 zobacz dietę	Melon 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.16 g) Energia z białka: 12 % (59.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.59 g)

Dieta 627 zobacz dietę	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.75 g) Energia z białka: 15 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.14 g)

Dieta 661 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Melon 399 kcal Schab z brokułami 573 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (362.55 g) Energia z białka: 14 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.69 g)

Dieta 712 zobacz dietę	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Melon 399 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (320.77 g) Energia z białka: 17 % (83.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.94 g)

Dieta 713 zobacz dietę	Melon 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (378.63 g) Energia z białka: 11 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.59 g)

Dieta 733 zobacz dietę	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Melon 399 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (377.95 g) Energia z białka: 13 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.49 g)

Dieta 739 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (348.6 g) Energia z białka: 16 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.7 g)

Dieta 742 zobacz dietę	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.31 g) Energia z białka: 21 % (108.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.25 g)

Dieta 779 zobacz dietę	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.98 g) Energia z białka: 17 % (86.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.7 g)

Dieta 780 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (385.35 g) Energia z białka: 12 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.08 g)

Dieta 834 zobacz dietę	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (375.94 g) Energia z białka: 14 % (72.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.81 g)

Dieta 836 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.58 g) Energia z białka: 16 % (78.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.59 g)