Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.17 g) Energia z białka: 21 % (107.75 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.26 g)

Darmowa dieta 87582 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.3 g) Energia z białka: 19 % (93.97 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.36 g)

Darmowa dieta 87584 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (266.27 g) Energia z białka: 23 % (120.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.56 g)

Darmowa dieta 87659 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.27 g) Energia z białka: 15 % (73.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.57 g)

Darmowa dieta 87757 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.38 g) Energia z białka: 15 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.38 g)

Darmowa dieta 87763 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.3 g) Energia z białka: 12 % (58.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.04 g)

Darmowa dieta 87765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (321.68 g) Energia z białka: 14 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.99 g)

Darmowa dieta 87766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.97 g) Energia z białka: 13 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.44 g)

Darmowa dieta 87767 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka cezara 610 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.42 g) Energia z białka: 15 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.57 g)

Darmowa dieta 87890 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.26 g) Energia z białka: 13 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.06 g)

Darmowa dieta 87906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (276.7 g) Energia z białka: 27 % (138.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.89 g)

Darmowa dieta 87908 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (230.74 g) Energia z białka: 28 % (141.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.43 g)

Darmowa dieta 88039 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (359.88 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.91 g)

Darmowa dieta 88057 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (296.71 g) Energia z białka: 19 % (95.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.65 g)

Darmowa dieta 88058 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (231.81 g) Energia z białka: 25 % (126.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.11 g)

Darmowa dieta 88059 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 21 % (128.7 g) Energia z białka: 23 % (119.73 g) Energia z tłuszczy: 56 % (131.48 g)

Darmowa dieta 88060 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (211.82 g) Energia z białka: 27 % (137.7 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.86 g)

Darmowa dieta 88061 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (291 g) Energia z białka: 15 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.58 g)

Darmowa dieta 88062 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.27 g) Energia z białka: 18 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.51 g)

Darmowa dieta 88063 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.98 g) Energia z białka: 15 % (77.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.71 g)