Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.81 g) Energia z białka: 12 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.93 g)

Darmowa dieta 88072 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.69 g) Energia z białka: 15 % (78.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.71 g)

Darmowa dieta 88076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.45 g) Energia z białka: 14 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.1 g)

Darmowa dieta 88126 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (324.86 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.86 g)

Darmowa dieta 88176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (368.52 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.52 g)

Darmowa dieta 88177 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.52 g) Energia z białka: 13 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.82 g)

Darmowa dieta 88178 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (316.85 g) Energia z białka: 13 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.91 g)

Darmowa dieta 88181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (347.39 g) Energia z białka: 12 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64 g)

Darmowa dieta 88183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (357.52 g) Energia z białka: 12 % (60 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.83 g)

Darmowa dieta 88189 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (351.25 g) Energia z białka: 14 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.99 g)

Darmowa dieta 88204 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.42 g) Energia z białka: 18 % (90.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.37 g)

Darmowa dieta 88207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.93 g) Energia z białka: 15 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.62 g)

Darmowa dieta 88288 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.89 g) Energia z białka: 14 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.41 g)

Darmowa dieta 88289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (360.33 g) Energia z białka: 15 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.64 g)

Darmowa dieta 88294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.94 g) Energia z białka: 13 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.28 g)

Darmowa dieta 88310 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.73 g) Energia z białka: 14 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.72 g)

Darmowa dieta 88382 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.32 g) Energia z białka: 15 % (74.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.92 g)

Darmowa dieta 88383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (323.25 g) Energia z białka: 15 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.87 g)

Darmowa dieta 88387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.73 g) Energia z białka: 15 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.8 g)

Darmowa dieta 88389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (267.48 g) Energia z białka: 28 % (145.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.39 g)