Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 131 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.4 g) Energia z białka: 19 % (99.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.51 g)

Darmowa dieta 52348 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (296.65 g) Energia z białka: 19 % (102.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.69 g)

Darmowa dieta 52349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.2 g) Energia z białka: 19 % (99.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.46 g)

Darmowa dieta 52425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (388.72 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.29 g)

Darmowa dieta 52455 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (300.87 g) Energia z białka: 20 % (105.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71 g)

Darmowa dieta 52458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.32 g) Energia z białka: 15 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.32 g)

Darmowa dieta 52461 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (356.87 g) Energia z białka: 13 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.96 g)

Darmowa dieta 52472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351 g) Energia z białka: 11 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.25 g)

Darmowa dieta 52475 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (292.05 g) Energia z białka: 19 % (103.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.82 g)

Darmowa dieta 52621 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (271.3 g) Energia z białka: 22 % (118.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.2 g)

Darmowa dieta 52622 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (362.85 g) Energia z białka: 12 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.18 g)

Darmowa dieta 52696 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (345.55 g) Energia z białka: 12 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.51 g)

Darmowa dieta 52700 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (187.55 g) Energia z białka: 19 % (97.5 g) Energia z tłuszczy: 51 % (120.51 g)

Darmowa dieta 52702 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.06 g) Energia z białka: 11 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.17 g)

Darmowa dieta 52703 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (331.23 g) Energia z białka: 14 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.49 g)

Darmowa dieta 52742 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.34 g) Energia z białka: 19 % (99.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.48 g)

Darmowa dieta 52743 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (309.45 g) Energia z białka: 19 % (100.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.03 g)

Darmowa dieta 52747 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (360.36 g) Energia z białka: 12 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.55 g)

Darmowa dieta 52792 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.67 g) Energia z białka: 27 % (143.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.54 g)

Darmowa dieta 52797 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (284.68 g) Energia z białka: 28 % (152.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.11 g)