Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52155 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.29 g) Energia z białka: 13 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.62 g)

Darmowa dieta 52157 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (350.18 g) Energia z białka: 14 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.75 g)

Darmowa dieta 52159 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.04 g) Energia z białka: 14 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.66 g)

Darmowa dieta 52160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.9 g) Energia z białka: 14 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.5 g)

Darmowa dieta 52189 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.01 g) Energia z białka: 14 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.8 g)

Darmowa dieta 52191 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.11 g) Energia z białka: 15 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.25 g)

Darmowa dieta 52193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (327.88 g) Energia z białka: 15 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.23 g)

Darmowa dieta 52195 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (338.21 g) Energia z białka: 14 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.73 g)

Darmowa dieta 52203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.58 g) Energia z białka: 15 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.73 g)

Darmowa dieta 52208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.61 g) Energia z białka: 14 % (71.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.42 g)

Darmowa dieta 52212 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.39 g) Energia z białka: 12 % (60.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.04 g)

Darmowa dieta 52214 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.4 g) Energia z białka: 14 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.63 g)

Darmowa dieta 52288 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (305.28 g) Energia z białka: 24 % (146.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.06 g)

Darmowa dieta 52289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.4 g) Energia z białka: 15 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.12 g)

Darmowa dieta 52293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.69 g) Energia z białka: 15 % (78.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.63 g)

Darmowa dieta 52313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (348.3 g) Energia z białka: 14 % (72.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 52343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (303.78 g) Energia z białka: 15 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.9 g)

Darmowa dieta 52344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (240.69 g) Energia z białka: 22 % (120.17 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.81 g)

Darmowa dieta 52345 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (310.7 g) Energia z białka: 18 % (96.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.77 g)

Darmowa dieta 52346 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.97 g) Energia z białka: 18 % (95.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.82 g)