Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 288 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.37 g) Energia z białka: 15 % (79.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.16 g)

Darmowa dieta 112101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (373.09 g) Energia z białka: 11 % (60.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.38 g)

Darmowa dieta 112144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.02 g) Energia z białka: 14 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.6 g)

Darmowa dieta 112147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.09 g) Energia z białka: 15 % (78.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.17 g)

Darmowa dieta 112149 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.85 g) Energia z białka: 14 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.7 g)

Darmowa dieta 112185 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (348.33 g) Energia z białka: 14 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 112186 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (369.37 g) Energia z białka: 15 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.39 g)

Darmowa dieta 112188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (320.64 g) Energia z białka: 15 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.4 g)

Darmowa dieta 112190 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (325.71 g) Energia z białka: 13 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.12 g)

Darmowa dieta 112191 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (326.87 g) Energia z białka: 13 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.06 g)

Darmowa dieta 112246 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337 g) Energia z białka: 14 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.21 g)

Darmowa dieta 112250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.87 g) Energia z białka: 13 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.42 g)

Darmowa dieta 112253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.01 g) Energia z białka: 14 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.92 g)

Darmowa dieta 112371 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (386.86 g) Energia z białka: 14 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.62 g)

Darmowa dieta 112373 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (369.72 g) Energia z białka: 15 % (77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.91 g)

Darmowa dieta 112465 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (399.51 g) Energia z białka: 13 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.85 g)

Darmowa dieta 112466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361 g) Energia z białka: 14 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58 g)

Darmowa dieta 112522 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (305.26 g) Energia z białka: 18 % (96.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.59 g)

Darmowa dieta 112528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (320.16 g) Energia z białka: 15 % (81.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.74 g)

Darmowa dieta 112529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.43 g) Energia z białka: 17 % (90.35 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.67 g)