Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 289 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112534 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (339.05 g) Energia z białka: 12 % (57.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.68 g)

Darmowa dieta 112564 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (341.16 g) Energia z białka: 13 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.62 g)

Darmowa dieta 112565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.19 g) Energia z białka: 11 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.26 g)

Darmowa dieta 112567 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (331.34 g) Energia z białka: 12 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.6 g)

Darmowa dieta 112585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.3 g) Energia z białka: 14 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.09 g)

Darmowa dieta 112604 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.56 g) Energia z białka: 15 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.08 g)

Darmowa dieta 112605 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.14 g) Energia z białka: 14 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.45 g)

Darmowa dieta 112609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (395.92 g) Energia z białka: 15 % (82.03 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.32 g)

Darmowa dieta 112610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.02 g) Energia z białka: 15 % (82.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.95 g)

Darmowa dieta 112618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.76 g) Energia z białka: 14 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.4 g)

Darmowa dieta 112621 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.47 g) Energia z białka: 14 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.05 g)

Darmowa dieta 112623 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (374.37 g) Energia z białka: 14 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.43 g)

Darmowa dieta 112704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (346.1 g) Energia z białka: 12 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.82 g)

Darmowa dieta 112776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (338.78 g) Energia z białka: 13 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.97 g)

Darmowa dieta 112779 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (325.4 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 112782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (318.97 g) Energia z białka: 13 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.53 g)

Darmowa dieta 112784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (426.89 g) Energia z białka: 11 % (59.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.4 g)

Darmowa dieta 112786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (346.18 g) Energia z białka: 11 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.9 g)

Darmowa dieta 112811 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.31 g) Energia z białka: 14 % (71.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.99 g)

Darmowa dieta 112849 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (351.78 g) Energia z białka: 14 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.42 g)