Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 287 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.89 g) Energia z białka: 12 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.71 g)

Darmowa dieta 111805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.25 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.79 g)

Darmowa dieta 111898 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (306.74 g) Energia z białka: 15 % (75.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.95 g)

Darmowa dieta 111901 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.34 g) Energia z białka: 15 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.19 g)

Darmowa dieta 111902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (313.94 g) Energia z białka: 15 % (75.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.09 g)

Darmowa dieta 111903 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.27 g) Energia z białka: 14 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.74 g)

Darmowa dieta 111922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (376.38 g) Energia z białka: 15 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.75 g)

Darmowa dieta 111933 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (320.35 g) Energia z białka: 14 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.21 g)

Darmowa dieta 111934 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.82 g) Energia z białka: 15 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.38 g)

Darmowa dieta 111949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.72 g) Energia z białka: 15 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.73 g)

Darmowa dieta 111950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.31 g) Energia z białka: 15 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.98 g)

Darmowa dieta 111953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (351.08 g) Energia z białka: 13 % (66.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.97 g)

Darmowa dieta 111962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.28 g) Energia z białka: 14 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.76 g)

Darmowa dieta 111963 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Monte 331 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.9 g) Energia z białka: 15 % (81.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.36 g)

Darmowa dieta 111964 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.43 g) Energia z białka: 22 % (123.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.75 g)

Darmowa dieta 111977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (403.94 g) Energia z białka: 11 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.94 g)

Darmowa dieta 111996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.61 g) Energia z białka: 14 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.38 g)

Darmowa dieta 111999 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.71 g) Energia z białka: 25 % (133.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.28 g)

Darmowa dieta 112001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (318.89 g) Energia z białka: 14 % (75.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.32 g)

Darmowa dieta 112031 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (322.12 g) Energia z białka: 14 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.39 g)