Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 164 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (275.21 g) Energia z białka: 17 % (91.9 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.1 g)

Darmowa dieta 81878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.18 g) Energia z białka: 14 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.15 g)

Darmowa dieta 81897 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (299.12 g) Energia z białka: 16 % (90.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (92.61 g)

Darmowa dieta 81903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burger wołowy 591 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (343.41 g) Energia z białka: 15 % (83.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.11 g)

Darmowa dieta 81906 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (290.26 g) Energia z białka: 19 % (106.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.38 g)

Darmowa dieta 81940 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (292.39 g) Energia z białka: 16 % (88.29 g) Energia z tłuszczy: 38 % (97.38 g)

Darmowa dieta 81942 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.45 g) Energia z białka: 13 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.49 g)

Darmowa dieta 81945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (360.01 g) Energia z białka: 12 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.63 g)

Darmowa dieta 81956 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.8 g) Energia z białka: 12 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.53 g)

Darmowa dieta 81957 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.93 g) Energia z białka: 13 % (72.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.3 g)

Darmowa dieta 81995 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (353.44 g) Energia z białka: 17 % (96.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.89 g)

Darmowa dieta 81997 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (301.41 g) Energia z białka: 29 % (162.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.1 g)

Darmowa dieta 81998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (275.93 g) Energia z białka: 26 % (145.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.17 g)

Darmowa dieta 81999 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (304.64 g) Energia z białka: 20 % (112.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.96 g)

Darmowa dieta 82000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (287.72 g) Energia z białka: 15 % (84.88 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.77 g)

Darmowa dieta 82001 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (298.99 g) Energia z białka: 16 % (90.29 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.37 g)

Darmowa dieta 82072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (402.15 g) Energia z białka: 12 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.1 g)

Darmowa dieta 82172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.33 g) Energia z białka: 13 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.76 g)

Darmowa dieta 82173 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.63 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.35 g)

Darmowa dieta 82207 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.89 g) Energia z białka: 23 % (131.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.02 g)