Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 81296
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Pierś z indyka z ryżem i surówką
478 kcal
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Twaróg z kakao
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
% (226.73 g)
Energia z białka:
31
% (178.22 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (82.84 g)
|
|
Dieta 81309
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Koktajl z awokado i banana
325 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (346.05 g)
Energia z białka:
13
% (74.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (79.31 g)
|
|
Dieta 81310
zobacz dietę
|
Gofry czekoladowe
485 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (359.71 g)
Energia z białka:
11
% (62.9 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (75.09 g)
|
|
Dieta 81402
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Placuszki z kaszy manny
600 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (359.15 g)
Energia z białka:
13
% (69.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (70.76 g)
|
|
Dieta 81405
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami
401 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (360.86 g)
Energia z białka:
13
% (71.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (73.09 g)
|
|
Dieta 81408
zobacz dietę
|
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Zupa z fasoli krem
473 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (338.68 g)
Energia z białka:
14
% (75.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (79.23 g)
|
|
Dieta 81409
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Ciecierzyca tikka masala
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (366.98 g)
Energia z białka:
12
% (68.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (74.48 g)
|
|
Dieta 81467
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (335.28 g)
Energia z białka:
12
% (67.08 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (81.86 g)
|
|
Dieta 81469
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Kasza jaglana z warzywami
639 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
% (397.87 g)
Energia z białka:
14
% (78.43 g)
Energia z tłuszczy:
23
% (58.54 g)
|
|
Dieta 81502
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Pudding chia z ananasem
342 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Milka strawberry
290 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (350.54 g)
Energia z białka:
14
% (78.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (73.43 g)
|
|
Dieta 81512
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Bananowo orzechowy pudding chia
401 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (341.89 g)
Energia z białka:
15
% (82.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (75.21 g)
|
|
Dieta 81513
zobacz dietę
|
Bułeczki cynamonowe
474 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Marchwianka z mlekiem migdałowym
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (345.73 g)
Energia z białka:
11
% (55.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (82.05 g)
|
|
Dieta 81610
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Omlet inaczej
393 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
% (304.9 g)
Energia z białka:
20
% (108.2 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (77.3 g)
|
|
Dieta 81613
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Bułeczki cynamonowe
474 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (346.37 g)
Energia z białka:
13
% (66.54 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (67.53 g)
|
|
Dieta 81615
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Gofry czekoladowe
485 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (341.33 g)
Energia z białka:
13
% (73.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (78.83 g)
|
|
Dieta 81634
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
% (405.77 g)
Energia z białka:
14
% (76.32 g)
Energia z tłuszczy:
24
% (59.01 g)
|
|
Dieta 81668
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (368.09 g)
Energia z białka:
15
% (84.05 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (65.41 g)
|
|
Dieta 81671
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (366.7 g)
Energia z białka:
12
% (64.46 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (75.84 g)
|
|
Dieta 81675
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (374.57 g)
Energia z białka:
15
% (84.38 g)
Energia z tłuszczy:
25
% (60.55 g)
|
|
Dieta 81677
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
% (296.01 g)
Energia z białka:
25
% (141.46 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (69.58 g)
|
|