Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 163 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (397.87 g) Energia z białka: 14 % (78.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.54 g)

Darmowa dieta 81502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.54 g) Energia z białka: 14 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.43 g)

Darmowa dieta 81512 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (341.89 g) Energia z białka: 15 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.21 g)

Darmowa dieta 81513 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.73 g) Energia z białka: 11 % (55.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.05 g)

Darmowa dieta 81610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (304.9 g) Energia z białka: 20 % (108.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.3 g)

Darmowa dieta 81613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (346.37 g) Energia z białka: 13 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.53 g)

Darmowa dieta 81615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.33 g) Energia z białka: 13 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.83 g)

Darmowa dieta 81634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (405.77 g) Energia z białka: 14 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.01 g)

Darmowa dieta 81668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.09 g) Energia z białka: 15 % (84.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.41 g)

Darmowa dieta 81671 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (366.7 g) Energia z białka: 12 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.84 g)

Darmowa dieta 81675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (374.57 g) Energia z białka: 15 % (84.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.55 g)

Darmowa dieta 81677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (296.01 g) Energia z białka: 25 % (141.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.58 g)

Darmowa dieta 81678 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (353.47 g) Energia z białka: 15 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.41 g)

Darmowa dieta 81679 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (368.39 g) Energia z białka: 13 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.42 g)

Darmowa dieta 81731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.05 g) Energia z białka: 15 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.66 g)

Darmowa dieta 81734 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak z porem 805 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 22 % (144.94 g) Energia z białka: 22 % (122.18 g) Energia z tłuszczy: 56 % (141.79 g)

Darmowa dieta 81757 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (324.09 g) Energia z białka: 15 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.37 g)

Darmowa dieta 81761 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (371.08 g) Energia z białka: 12 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.17 g)

Darmowa dieta 81797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.41 g) Energia z białka: 14 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.02 g)

Darmowa dieta 81876 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.58 g) Energia z białka: 30 % (171.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.36 g)