Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 165 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82219 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.16 g) Energia z białka: 15 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76 g)

Darmowa dieta 82220 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk curry 689 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (372.39 g) Energia z białka: 15 % (81.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.19 g)

Darmowa dieta 82225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (374.76 g) Energia z białka: 13 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.02 g)

Darmowa dieta 82236 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (378.75 g) Energia z białka: 11 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.84 g)

Darmowa dieta 82272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (373.2 g) Energia z białka: 14 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.29 g)

Darmowa dieta 82368 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (367.06 g) Energia z białka: 15 % (80.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.29 g)

Darmowa dieta 82372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 375 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (354.5 g) Energia z białka: 13 % (70.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.72 g)

Darmowa dieta 82388 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (345.96 g) Energia z białka: 13 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.68 g)

Darmowa dieta 82391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (340.13 g) Energia z białka: 15 % (83.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.01 g)

Darmowa dieta 82393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (336.44 g) Energia z białka: 12 % (64.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.76 g)

Darmowa dieta 82456 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z pesto 708 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.63 g) Energia z białka: 14 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.1 g)

Darmowa dieta 82457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (208.55 g) Energia z białka: 36 % (182.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.83 g)

Darmowa dieta 82458 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (215.42 g) Energia z białka: 20 % (111.03 g) Energia z tłuszczy: 46 % (114.92 g)

Darmowa dieta 82459 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (241.71 g) Energia z białka: 26 % (128.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.63 g)

Darmowa dieta 82461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.6 g) Energia z białka: 15 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.58 g)

Darmowa dieta 82462 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (194.65 g) Energia z białka: 19 % (108.19 g) Energia z tłuszczy: 51 % (131.02 g)

Darmowa dieta 82506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.86 g) Energia z białka: 30 % (171.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.45 g)

Darmowa dieta 82509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (374.18 g) Energia z białka: 15 % (84.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.81 g)

Darmowa dieta 82511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (388.39 g) Energia z białka: 15 % (85.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.74 g)

Darmowa dieta 82512 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (353.28 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.75 g)