Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 165 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97784 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (365.65 g) Energia z białka: 14 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.45 g)

Darmowa dieta 97865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (386.3 g) Energia z białka: 15 % (90.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.34 g)

Darmowa dieta 97867 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (418.39 g) Energia z białka: 13 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.19 g)

Darmowa dieta 97868 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (377.69 g) Energia z białka: 14 % (86.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.11 g)

Darmowa dieta 97976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (382.86 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.99 g)

Darmowa dieta 97979 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (284.2 g) Energia z białka: 26 % (159.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.6 g)

Darmowa dieta 97990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (273.5 g) Energia z białka: 26 % (157.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.45 g)

Darmowa dieta 97993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.74 g) Energia z białka: 21 % (125.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.04 g)

Darmowa dieta 97995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (302.35 g) Energia z białka: 19 % (115.71 g) Energia z tłuszczy: 36 % (95.67 g)

Darmowa dieta 98015 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (386.18 g) Energia z białka: 13 % (77.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.96 g)

Darmowa dieta 98020 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (373.22 g) Energia z białka: 14 % (81.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.43 g)

Darmowa dieta 98109 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 33 % (237.67 g) Energia z białka: 29 % (179.71 g) Energia z tłuszczy: 38 % (105.52 g)

Darmowa dieta 98110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (322.97 g) Energia z białka: 21 % (130.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.34 g)

Darmowa dieta 98111 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (243.91 g) Energia z białka: 30 % (186.37 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.55 g)

Darmowa dieta 98112 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (350.75 g) Energia z białka: 16 % (99.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.96 g)

Darmowa dieta 98113 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (388.55 g) Energia z białka: 18 % (109.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.92 g)

Darmowa dieta 98114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (283.89 g) Energia z białka: 25 % (152.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92 g)

Darmowa dieta 98115 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (354.09 g) Energia z białka: 18 % (115.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.53 g)

Darmowa dieta 98152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (364.04 g) Energia z białka: 15 % (92.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.1 g)

Darmowa dieta 98156 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (388.08 g) Energia z białka: 13 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.06 g)