Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17305 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (384.99 g) Energia z białka: 14 % (87.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.35 g)

Darmowa dieta 17314 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (228.09 g) Energia z białka: 24 % (148.16 g) Energia z tłuszczy: 43 % (119.67 g)

Darmowa dieta 17488 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (362.69 g) Energia z białka: 12 % (71.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.78 g)

Darmowa dieta 17585 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (362.26 g) Energia z białka: 13 % (83.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.85 g)

Darmowa dieta 17685 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (401.06 g) Energia z białka: 11 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.22 g)

Darmowa dieta 17798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371.31 g) Energia z białka: 15 % (93.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83 g)

Darmowa dieta 17800 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak z porem 805 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (262.13 g) Energia z białka: 17 % (101.03 g) Energia z tłuszczy: 46 % (123.21 g)

Darmowa dieta 17807 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (381.13 g) Energia z białka: 15 % (90.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.18 g)

Darmowa dieta 17809 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Rosół z kury 341 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (358.6 g) Energia z białka: 24 % (146.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.85 g)

Darmowa dieta 17834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (424.31 g) Energia z białka: 11 % (63.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.65 g)

Darmowa dieta 17835 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (385.04 g) Energia z białka: 13 % (79.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.18 g)

Darmowa dieta 17838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (377.01 g) Energia z białka: 15 % (90.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.57 g)

Darmowa dieta 17861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (362.48 g) Energia z białka: 16 % (95.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.49 g)

Darmowa dieta 17877 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (375.33 g) Energia z białka: 15 % (89.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.39 g)

Darmowa dieta 17880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (383.6 g) Energia z białka: 15 % (87.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.82 g)

Darmowa dieta 17883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (403.42 g) Energia z białka: 15 % (89.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.07 g)

Darmowa dieta 17884 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (355.69 g) Energia z białka: 14 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.36 g)

Darmowa dieta 17917 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (233.89 g) Energia z białka: 16 % (97.97 g) Energia z tłuszczy: 50 % (139.41 g)

Darmowa dieta 17920 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (377.5 g) Energia z białka: 13 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.75 g)

Darmowa dieta 17921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (403.89 g) Energia z białka: 14 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.42 g)