| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1001
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(463.07 g)
Energia z białka:
14
%
(90.12 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(58.43 g)
|
|
Dieta 1002
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(378.27 g)
Energia z białka:
24
%
(135.55 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(42.32 g)
|
|
|
Dieta 1008
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(377.55 g)
Energia z białka:
15
%
(96.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.4 g)
|
|
|
Dieta 1013
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(435.86 g)
Energia z białka:
17
%
(108.16 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(58.88 g)
|
|
|
Dieta 1019
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(404.77 g)
Energia z białka:
12
%
(76.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.67 g)
|
|
|
Dieta 1044
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(454.85 g)
Energia z białka:
16
%
(105.78 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(60.29 g)
|
|
|
Dieta 1045
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(434.09 g)
Energia z białka:
17
%
(108.41 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(63.91 g)
|
|
|
Dieta 1049
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(432.41 g)
Energia z białka:
16
%
(98.85 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(67.65 g)
|
|
|
Dieta 1053
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(420.82 g)
Energia z białka:
17
%
(108.25 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(67.58 g)
|
|
|
Dieta 1101
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(401.19 g)
Energia z białka:
17
%
(110.06 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.7 g)
|
|
|
Dieta 1103
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Melon
399 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(400.3 g)
Energia z białka:
16
%
(114.26 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(115.7 g)
|
|
|
Dieta 1120
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(401.92 g)
Energia z białka:
17
%
(106.47 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(73.4 g)
|
|
|
Dieta 1122
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(371.06 g)
Energia z białka:
17
%
(107.97 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.13 g)
|
|
|
Dieta 1175
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(424.77 g)
Energia z białka:
12
%
(78.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.31 g)
|
|
|
Dieta 1181
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(477.02 g)
Energia z białka:
11
%
(82.04 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(115.41 g)
|
|
|
Dieta 1267
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(432.1 g)
Energia z białka:
16
%
(106.44 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(68.98 g)
|
|
|
Dieta 1268
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(463.76 g)
Energia z białka:
12
%
(77.31 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(60.65 g)
|
|
|
Dieta 1276
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(369.43 g)
Energia z białka:
12
%
(73.18 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(95.99 g)
|
|
|
Dieta 1334
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(409.68 g)
Energia z białka:
15
%
(97.23 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.75 g)
|
|
|
Dieta 1387
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(448.82 g)
Energia z białka:
16
%
(102.43 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(59.01 g)
|
|
|
