| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1428
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(439.43 g)
Energia z białka:
16
%
(116.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(96.74 g)
|
|
Dieta 1430
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(393.36 g)
Energia z białka:
17
%
(108.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.23 g)
|
|
|
Dieta 1542
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(417.36 g)
Energia z białka:
14
%
(76.03 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(50.58 g)
|
|
|
Dieta 1544
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(376.43 g)
Energia z białka:
16
%
(102.34 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(90.43 g)
|
|
|
Dieta 1582
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(391.35 g)
Energia z białka:
11
%
(67.59 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(96.03 g)
|
|
|
Dieta 1587
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Melon
399 kcal
Indyk curry
689 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(427.84 g)
Energia z białka:
16
%
(100.61 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(69.27 g)
|
|
|
Dieta 1593
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(369.46 g)
Energia z białka:
16
%
(91.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.06 g)
|
|
|
Dieta 1667
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(399.03 g)
Energia z białka:
10
%
(59.31 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.6 g)
|
|
|
Dieta 1669
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(327.55 g)
Energia z białka:
16
%
(88.57 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.6 g)
|
|
|
Dieta 1736
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(339.68 g)
Energia z białka:
17
%
(108.66 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.96 g)
|
|
|
Dieta 1737
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(440.44 g)
Energia z białka:
15
%
(94.51 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(69.02 g)
|
|
|
Dieta 1744
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(410.87 g)
Energia z białka:
16
%
(100.44 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(73.51 g)
|
|
|
Dieta 1765
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(406.41 g)
Energia z białka:
11
%
(62.43 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(52.88 g)
|
|
|
Dieta 1770
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(317.44 g)
Energia z białka:
19
%
(106.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.16 g)
|
|
|
Dieta 1891
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(444.55 g)
Energia z białka:
12
%
(78.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.93 g)
|
|
|
Dieta 1970
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(413.57 g)
Energia z białka:
15
%
(92.55 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(79.98 g)
|
|
|
Dieta 1972
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(375.28 g)
Energia z białka:
17
%
(102.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.6 g)
|
|
|
Dieta 1999
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(411.55 g)
Energia z białka:
16
%
(102.64 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.99 g)
|
|
|
Dieta 2018
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(386.33 g)
Energia z białka:
14
%
(91.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.58 g)
|
|
|
Dieta 2035
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(422.22 g)
Energia z białka:
15
%
(96.83 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(69.42 g)
|
|
|
