Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 2057 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (454.08 g) Energia z białka: 14 % (98.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.92 g)

Darmowa dieta 2075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Melon 399 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (430.28 g) Energia z białka: 11 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.03 g)

Darmowa dieta 2119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (444.93 g) Energia z białka: 15 % (93.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.69 g)

Darmowa dieta 2235 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (416.26 g) Energia z białka: 15 % (99.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.27 g)

Darmowa dieta 2254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (409.8 g) Energia z białka: 15 % (94.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.69 g)

Darmowa dieta 2258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 774 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (421.54 g) Energia z białka: 17 % (110.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.64 g)

Darmowa dieta 2266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (392.39 g) Energia z białka: 12 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.85 g)

Darmowa dieta 2267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (401.42 g) Energia z białka: 16 % (101.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.53 g)

Darmowa dieta 2268 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (403.58 g) Energia z białka: 15 % (93.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.52 g)

Darmowa dieta 2270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (416.44 g) Energia z białka: 13 % (80.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.92 g)

Darmowa dieta 2276 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (423.04 g) Energia z białka: 15 % (91.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75 g)

Darmowa dieta 2277 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (404.46 g) Energia z białka: 17 % (106.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.55 g)

Darmowa dieta 2290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (421.53 g) Energia z białka: 16 % (98.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.1 g)

Darmowa dieta 2300 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal	Łącznie kalorii: 2623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (441.96 g) Energia z białka: 16 % (99.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.96 g)

Darmowa dieta 2314 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (412.73 g) Energia z białka: 17 % (107.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.71 g)

Darmowa dieta 2378 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (392.87 g) Energia z białka: 13 % (84.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.57 g)

Darmowa dieta 2379 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Melon 399 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (400.82 g) Energia z białka: 11 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.6 g)

Darmowa dieta 2398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Rosół z kury 682 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (409.48 g) Energia z białka: 16 % (104.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.01 g)

Darmowa dieta 2422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (394.27 g) Energia z białka: 20 % (126.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.1 g)

Darmowa dieta 2425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (426.44 g) Energia z białka: 15 % (96.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.09 g)