| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2721
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(291.72 g)
Energia z białka:
17
%
(96.55 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(93.31 g)
|
|
Dieta 2722
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(453.02 g)
Energia z białka:
9
%
(61.08 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(88.54 g)
|
|
|
Dieta 2775
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(387.91 g)
Energia z białka:
14
%
(93.77 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(90.5 g)
|
|
|
Dieta 2777
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(405.46 g)
Energia z białka:
12
%
(75.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.43 g)
|
|
|
Dieta 2789
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(416.45 g)
Energia z białka:
16
%
(106.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(84.72 g)
|
|
|
Dieta 2801
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(439.36 g)
Energia z białka:
17
%
(128.67 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(108.46 g)
|
|
|
Dieta 2805
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(388.66 g)
Energia z białka:
16
%
(102.42 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(98.26 g)
|
|
|
Dieta 2806
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(375.22 g)
Energia z białka:
15
%
(99.8 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(99.4 g)
|
|
|
Dieta 2957
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(433.04 g)
Energia z białka:
14
%
(92.4 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.59 g)
|
|
|
Dieta 2970
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(477.94 g)
Energia z białka:
9
%
(55.87 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(78.98 g)
|
|
|
Dieta 2971
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(417.01 g)
Energia z białka:
16
%
(112.01 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.3 g)
|
|
|
Dieta 2973
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(437.8 g)
Energia z białka:
15
%
(99.39 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(67.48 g)
|
|
|
Dieta 2974
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(431.36 g)
Energia z białka:
13
%
(85.02 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(82.99 g)
|
|
|
Dieta 3018
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(444.13 g)
Energia z białka:
12
%
(79.73 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.61 g)
|
|
|
Dieta 3069
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(441.02 g)
Energia z białka:
14
%
(89.35 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(70.71 g)
|
|
|
Dieta 3140
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(434.57 g)
Energia z białka:
16
%
(100.69 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(72.77 g)
|
|
|
Dieta 3173
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(415.72 g)
Energia z białka:
16
%
(106.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.29 g)
|
|
|
Dieta 3177
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(414.83 g)
Energia z białka:
16
%
(105.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(89.27 g)
|
|
|
Dieta 3240
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(406.77 g)
Energia z białka:
15
%
(97.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(91.07 g)
|
|
|
Dieta 3260
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(366.84 g)
Energia z białka:
23
%
(155.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(84.74 g)
|
|
|
