Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 22 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (444.72 g) Energia z białka: 14 % (95.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.88 g)

Darmowa dieta 20708 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (411.89 g) Energia z białka: 23 % (157.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (63.05 g)

Darmowa dieta 20710 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (435.05 g) Energia z białka: 15 % (104.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.2 g)

Darmowa dieta 20711 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (406.89 g) Energia z białka: 14 % (98.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.06 g)

Darmowa dieta 20812 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (307.56 g) Energia z białka: 29 % (196.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.62 g)

Darmowa dieta 20891 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (332.42 g) Energia z białka: 20 % (138.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (111.06 g)

Darmowa dieta 20893 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (447.29 g) Energia z białka: 12 % (84.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.24 g)

Darmowa dieta 20947 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (398.41 g) Energia z białka: 18 % (122.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.23 g)

Darmowa dieta 20949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (429.27 g) Energia z białka: 13 % (91.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.01 g)

Darmowa dieta 20950 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (394.53 g) Energia z białka: 15 % (102.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.38 g)

Darmowa dieta 20954 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (353.27 g) Energia z białka: 24 % (163.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.6 g)

Darmowa dieta 20958 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (390.98 g) Energia z białka: 16 % (106.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.52 g)

Darmowa dieta 20959 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (436.21 g) Energia z białka: 15 % (103.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.1 g)

Darmowa dieta 20960 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (378.97 g) Energia z białka: 15 % (105.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.75 g)

Darmowa dieta 21017 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (451.55 g) Energia z białka: 12 % (82.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.46 g)

Darmowa dieta 21028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (410.05 g) Energia z białka: 15 % (104.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.92 g)

Darmowa dieta 21035 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (429.47 g) Energia z białka: 14 % (93.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.69 g)

Darmowa dieta 21044 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (367.9 g) Energia z białka: 19 % (128.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.58 g)

Darmowa dieta 21047 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (403.67 g) Energia z białka: 13 % (86.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.38 g)

Darmowa dieta 21049 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (381.78 g) Energia z białka: 18 % (120.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.83 g)