| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 21050 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
||
|
Dieta 21051 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 21052 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 21053 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 21139 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 21141 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
735 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 21195 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z mango 564 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 21198 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 21199 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 21239 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 21365 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 21372 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 21524 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 21534 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 21535 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 21561 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 21634 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 21692 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 21695 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 21704 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |