Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 23 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21050 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (296.07 g) Energia z białka: 24 % (162.24 g) Energia z tłuszczy: 37 % (115.03 g)

Darmowa dieta 21051 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (421.59 g) Energia z białka: 14 % (101.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.18 g)

Darmowa dieta 21052 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (359.9 g) Energia z białka: 25 % (171.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.39 g)

Darmowa dieta 21053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (412.9 g) Energia z białka: 20 % (134.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.09 g)

Darmowa dieta 21139 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (354.11 g) Energia z białka: 19 % (127.04 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.14 g)

Darmowa dieta 21141 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (412.85 g) Energia z białka: 17 % (116.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.48 g)

Darmowa dieta 21195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (395.32 g) Energia z białka: 16 % (108.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.83 g)

Darmowa dieta 21198 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (434.82 g) Energia z białka: 13 % (89.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.84 g)

Darmowa dieta 21199 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (411.39 g) Energia z białka: 15 % (101.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.43 g)

Darmowa dieta 21239 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (340.61 g) Energia z białka: 26 % (183.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.17 g)

Darmowa dieta 21365 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (340.52 g) Energia z białka: 20 % (136.22 g) Energia z tłuszczy: 37 % (115.12 g)

Darmowa dieta 21372 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (402.97 g) Energia z białka: 15 % (99.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.26 g)

Darmowa dieta 21524 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (458.85 g) Energia z białka: 14 % (97.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.75 g)

Darmowa dieta 21534 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (352.62 g) Energia z białka: 26 % (175.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.55 g)

Darmowa dieta 21535 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (391.18 g) Energia z białka: 21 % (141.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.26 g)

Darmowa dieta 21561 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (262.49 g) Energia z białka: 25 % (170.51 g) Energia z tłuszczy: 40 % (122.77 g)

Darmowa dieta 21634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (425.1 g) Energia z białka: 15 % (102.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.39 g)

Darmowa dieta 21692 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (325.93 g) Energia z białka: 14 % (96.91 g) Energia z tłuszczy: 42 % (129.02 g)

Darmowa dieta 21695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (384.14 g) Energia z białka: 18 % (125.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.78 g)

Darmowa dieta 21704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (426.12 g) Energia z białka: 15 % (100.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.56 g)