Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 86 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (428.37 g) Energia z białka: 15 % (105.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.4 g)

Darmowa dieta 91084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (429.48 g) Energia z białka: 12 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.5 g)

Darmowa dieta 91086 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (361.35 g) Energia z białka: 19 % (130.88 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.7 g)

Darmowa dieta 91151 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (398.18 g) Energia z białka: 18 % (118.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.99 g)

Darmowa dieta 91152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (429.61 g) Energia z białka: 15 % (99.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.22 g)

Darmowa dieta 91156 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (443.58 g) Energia z białka: 15 % (101.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.28 g)

Darmowa dieta 91320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (459.29 g) Energia z białka: 15 % (101.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.12 g)

Darmowa dieta 91473 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (349.64 g) Energia z białka: 24 % (166.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.9 g)

Darmowa dieta 91474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.87 g) Energia z białka: 22 % (152.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.24 g)

Darmowa dieta 91475 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (399.36 g) Energia z białka: 14 % (95.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.27 g)

Darmowa dieta 91479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (416.41 g) Energia z białka: 14 % (91.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.07 g)

Darmowa dieta 91607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (421.4 g) Energia z białka: 14 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.17 g)

Darmowa dieta 91739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (330.65 g) Energia z białka: 23 % (154 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.07 g)

Darmowa dieta 92088 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (392.73 g) Energia z białka: 15 % (100.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.96 g)

Darmowa dieta 92104 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (412.72 g) Energia z białka: 15 % (103.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.01 g)

Darmowa dieta 92106 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (482.48 g) Energia z białka: 15 % (103.1 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.02 g)

Darmowa dieta 92107 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (438.43 g) Energia z białka: 13 % (90.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.03 g)

Darmowa dieta 92108 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (450.34 g) Energia z białka: 15 % (101.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.51 g)

Darmowa dieta 92109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (425.03 g) Energia z białka: 12 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.77 g)

Darmowa dieta 92126 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.37 g) Energia z białka: 15 % (103.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.87 g)