Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (395.36 g) Energia z białka: 18 % (123.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.44 g)

Darmowa dieta 92205 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (421.12 g) Energia z białka: 12 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.1 g)

Darmowa dieta 92467 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (403.56 g) Energia z białka: 16 % (109.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.08 g)

Darmowa dieta 92472 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (429.73 g) Energia z białka: 13 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.86 g)

Darmowa dieta 92473 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (496.07 g) Energia z białka: 14 % (97.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (65.96 g)

Darmowa dieta 92481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (359.88 g) Energia z białka: 20 % (138.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.39 g)

Darmowa dieta 92482 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (342 g) Energia z białka: 22 % (147.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (102.78 g)

Darmowa dieta 92483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (407.24 g) Energia z białka: 15 % (106.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.21 g)

Darmowa dieta 92484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (393.31 g) Energia z białka: 19 % (130.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.74 g)

Darmowa dieta 92485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (463.68 g) Energia z białka: 12 % (84.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.51 g)

Darmowa dieta 92486 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (452.35 g) Energia z białka: 14 % (100.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.43 g)

Darmowa dieta 92489 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (417.94 g) Energia z białka: 15 % (99.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.85 g)

Darmowa dieta 92497 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (303.02 g) Energia z białka: 27 % (188.03 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.41 g)

Darmowa dieta 92504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.33 g) Energia z białka: 15 % (100.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.44 g)

Darmowa dieta 92543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Milka strawberry 580 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (431.9 g) Energia z białka: 15 % (99.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.47 g)

Darmowa dieta 92547 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (400.26 g) Energia z białka: 21 % (146.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.85 g)

Darmowa dieta 92553 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (358 g) Energia z białka: 17 % (117.72 g) Energia z tłuszczy: 35 % (107.2 g)

Darmowa dieta 92557 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (437.24 g) Energia z białka: 17 % (113.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.39 g)

Darmowa dieta 92558 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (360.68 g) Energia z białka: 27 % (189.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.64 g)

Darmowa dieta 92913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (411.91 g) Energia z białka: 15 % (99.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.87 g)