Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 89813 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z jajkiem
604 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
45
% |
|
Darmowa dieta 89862 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z mango 564 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89867 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Darmowa dieta 90140 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 90168 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 90223 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 90226 Zobacz tę dietę darmowo |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
792 kcal Milka strawberry 580 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 90325 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 90327 Zobacz tę dietę darmowo |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 90329 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 90330 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 90532 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem
832 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 90534 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 90563 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 90566 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 90578 Zobacz tę dietę darmowo |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Darmowa dieta 90579 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Darmowa dieta 90695 Zobacz tę dietę darmowo |
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 90715 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 91067 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
33
% |