Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 13 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17158 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (427.33 g) Energia z białka: 15 % (107.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.76 g)

Darmowa dieta 17307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (455.8 g) Energia z białka: 14 % (96.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.48 g)

Darmowa dieta 17344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (457.78 g) Energia z białka: 15 % (107.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.49 g)

Darmowa dieta 17347 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (418.26 g) Energia z białka: 15 % (105.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.65 g)

Darmowa dieta 17349 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (424.46 g) Energia z białka: 14 % (98.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.94 g)

Darmowa dieta 17455 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (462.1 g) Energia z białka: 14 % (101.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.3 g)

Darmowa dieta 17456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (421.89 g) Energia z białka: 17 % (119.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.18 g)

Darmowa dieta 17458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (391.47 g) Energia z białka: 20 % (139.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.9 g)

Darmowa dieta 17506 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (442.08 g) Energia z białka: 14 % (96.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.58 g)

Darmowa dieta 17581 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (406.96 g) Energia z białka: 15 % (111.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.66 g)

Darmowa dieta 17583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (456.97 g) Energia z białka: 13 % (95.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.41 g)

Darmowa dieta 17628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (441.98 g) Energia z białka: 15 % (109.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.6 g)

Darmowa dieta 17718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak z porem 805 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (313.88 g) Energia z białka: 18 % (128.95 g) Energia z tłuszczy: 43 % (139.81 g)

Darmowa dieta 17788 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (421.22 g) Energia z białka: 15 % (104.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.72 g)

Darmowa dieta 17827 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.76 g) Energia z białka: 14 % (103.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.63 g)

Darmowa dieta 18183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (497.19 g) Energia z białka: 15 % (106.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.84 g)

Darmowa dieta 18187 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (469.92 g) Energia z białka: 14 % (101.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.95 g)

Darmowa dieta 18189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (453.64 g) Energia z białka: 14 % (102.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.56 g)

Darmowa dieta 18281 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (414.71 g) Energia z białka: 19 % (135.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.73 g)

Darmowa dieta 18346 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (424.99 g) Energia z białka: 13 % (93.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.3 g)