| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 19778 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
||
|
Dieta 19787 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 19790 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 19794 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 19797 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 19857 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 19859 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 19860 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 19862 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 19942 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 19948 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 19949 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
720 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 19950 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 19951 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 19952 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
25
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
48
% |
|
Dieta 19954 zobacz dietę |
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 20127 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 20309 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 20364 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 20365 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
42
% |