Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 15 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22317 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (516.44 g) Energia z białka: 15 % (114.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (88.55 g)

Darmowa dieta 22462 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (473.04 g) Energia z białka: 15 % (114.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.08 g)

Darmowa dieta 22464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (452.65 g) Energia z białka: 15 % (115.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.99 g)

Darmowa dieta 22465 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (450.48 g) Energia z białka: 15 % (107.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.5 g)

Darmowa dieta 22659 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (442.03 g) Energia z białka: 13 % (98.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.07 g)

Darmowa dieta 22692 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (402.76 g) Energia z białka: 16 % (120.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (116.46 g)

Darmowa dieta 22695 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (468.86 g) Energia z białka: 13 % (95.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.97 g)

Darmowa dieta 23495 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (447.02 g) Energia z białka: 14 % (106.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.13 g)

Darmowa dieta 24142 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 3061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (486.5 g) Energia z białka: 14 % (107.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (87.27 g)

Darmowa dieta 24320 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (431.19 g) Energia z białka: 14 % (107.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.04 g)

Darmowa dieta 24321 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (466.38 g) Energia z białka: 15 % (109.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.89 g)

Darmowa dieta 24322 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (476.6 g) Energia z białka: 15 % (113.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (88.52 g)

Darmowa dieta 24326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (483.96 g) Energia z białka: 12 % (94.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.16 g)

Darmowa dieta 24613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (513.75 g) Energia z białka: 14 % (101.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.47 g)

Darmowa dieta 24614 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (459.05 g) Energia z białka: 14 % (104.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.8 g)

Darmowa dieta 24615 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (423.78 g) Energia z białka: 15 % (111.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.6 g)

Darmowa dieta 24619 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (459.21 g) Energia z białka: 14 % (105.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.03 g)

Darmowa dieta 24625 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (448.59 g) Energia z białka: 14 % (103.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.79 g)

Darmowa dieta 24626 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (441.88 g) Energia z białka: 13 % (97.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.47 g)

Darmowa dieta 24627 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (452.36 g) Energia z białka: 15 % (112.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.17 g)