Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 16 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25017 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (381.24 g) Energia z białka: 21 % (160.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.98 g)

Darmowa dieta 25450 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (430.52 g) Energia z białka: 15 % (113.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.96 g)

Darmowa dieta 25452 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (455.96 g) Energia z białka: 15 % (110.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.04 g)

Darmowa dieta 26277 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (459.45 g) Energia z białka: 15 % (115.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.64 g)

Darmowa dieta 26278 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (400.84 g) Energia z białka: 22 % (163.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.41 g)

Darmowa dieta 26279 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (473.13 g) Energia z białka: 13 % (99.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.56 g)

Darmowa dieta 26403 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (469.12 g) Energia z białka: 14 % (104.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.35 g)

Darmowa dieta 26670 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 3108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (544.9 g) Energia z białka: 13 % (100.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (68.54 g)

Darmowa dieta 26776 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (434.62 g) Energia z białka: 15 % (115.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.25 g)

Darmowa dieta 26777 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (501.61 g) Energia z białka: 13 % (92.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.92 g)

Darmowa dieta 26778 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (463.88 g) Energia z białka: 15 % (114.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.62 g)

Darmowa dieta 26780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (456.51 g) Energia z białka: 15 % (113.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.71 g)

Darmowa dieta 26781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 3076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (467.4 g) Energia z białka: 14 % (107.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.52 g)

Darmowa dieta 26782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (453.94 g) Energia z białka: 14 % (106.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.55 g)

Darmowa dieta 27119 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (472.62 g) Energia z białka: 15 % (113.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.55 g)

Darmowa dieta 27122 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (487.77 g) Energia z białka: 15 % (109.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (89.18 g)

Darmowa dieta 27262 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (358.87 g) Energia z białka: 27 % (204.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.92 g)

Darmowa dieta 27263 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (313.13 g) Energia z białka: 24 % (178.51 g) Energia z tłuszczy: 39 % (131.91 g)

Darmowa dieta 27268 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (375.73 g) Energia z białka: 25 % (193.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.85 g)

Darmowa dieta 27270 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 3099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (340.12 g) Energia z białka: 24 % (184.13 g) Energia z tłuszczy: 36 % (122.46 g)