| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3656
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(460.6 g)
Energia z białka:
16
%
(121.75 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(102.72 g)
|
|
Dieta 3657
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(468.65 g)
Energia z białka:
16
%
(116.69 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.91 g)
|
|
|
Dieta 3674
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(371.61 g)
Energia z białka:
21
%
(154.71 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(125.35 g)
|
|
|
Dieta 3799
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
1110 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(434.74 g)
Energia z białka:
17
%
(126.77 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(106.73 g)
|
|
|
Dieta 3870
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(514.29 g)
Energia z białka:
15
%
(115.21 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(79.07 g)
|
|
|
Dieta 3956
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(460 g)
Energia z białka:
15
%
(113.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(101.23 g)
|
|
|
Dieta 3965
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(476.8 g)
Energia z białka:
15
%
(109.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(99.7 g)
|
|
|
Dieta 3976
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Melon
399 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(483.24 g)
Energia z białka:
16
%
(117.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(94.22 g)
|
|
|
Dieta 4274
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
442 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(517.34 g)
Energia z białka:
15
%
(115.04 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(84.97 g)
|
|
|
Dieta 4293
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
861 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(370.92 g)
Energia z białka:
17
%
(123.16 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(112.12 g)
|
|
|
Dieta 4299
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(518.83 g)
Energia z białka:
16
%
(121 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(82.76 g)
|
|
|
Dieta 4311
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
861 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(395.41 g)
Energia z białka:
17
%
(129.15 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(132.29 g)
|
|
|
Dieta 4390
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(490.75 g)
Energia z białka:
16
%
(122.18 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(100.48 g)
|
|
|
Dieta 4504
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(488.83 g)
Energia z białka:
17
%
(133.52 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.85 g)
|
|
|
Dieta 4724
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(465.22 g)
Energia z białka:
13
%
(92.62 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(107.42 g)
|
|
|
Dieta 4731
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(544.49 g)
Energia z białka:
14
%
(103.07 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(68.74 g)
|
|
|
Dieta 4943
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(472.71 g)
Energia z białka:
16
%
(121.6 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(98.39 g)
|
|
|
Dieta 4944
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(461.22 g)
Energia z białka:
17
%
(126.83 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.27 g)
|
|
|
Dieta 4947
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(543.32 g)
Energia z białka:
13
%
(96.78 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(79.82 g)
|
|
|
Dieta 4977
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(449.11 g)
Energia z białka:
17
%
(130.55 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.91 g)
|
|
|
