| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 5132
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(482.86 g)
Energia z białka:
14
%
(105.64 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(99.36 g)
|
|
Dieta 5136
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(503.36 g)
Energia z białka:
13
%
(102.74 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(119.77 g)
|
|
|
Dieta 5156
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Indyk curry
689 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(485.14 g)
Energia z białka:
16
%
(125.35 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.43 g)
|
|
|
Dieta 5215
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(496.66 g)
Energia z białka:
17
%
(126.25 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(84.94 g)
|
|
|
Dieta 5414
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(558.77 g)
Energia z białka:
16
%
(122.73 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(68.05 g)
|
|
|
Dieta 5498
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(450.83 g)
Energia z białka:
13
%
(97.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(111.2 g)
|
|
|
Dieta 5501
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(466.41 g)
Energia z białka:
16
%
(125.52 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.28 g)
|
|
|
Dieta 5646
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(453.24 g)
Energia z białka:
13
%
(95.58 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(114.87 g)
|
|
|
Dieta 5803
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(560.25 g)
Energia z białka:
17
%
(128.6 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(55.23 g)
|
|
|
Dieta 5964
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(470.09 g)
Energia z białka:
17
%
(125.93 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.71 g)
|
|
|
Dieta 6055
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(431.34 g)
Energia z białka:
17
%
(133.21 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(113.3 g)
|
|
|
Dieta 6060
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(493.55 g)
Energia z białka:
12
%
(94.96 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.48 g)
|
|
|
Dieta 6061
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(474.21 g)
Energia z białka:
17
%
(135.2 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(122.1 g)
|
|
|
Dieta 6637
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(430.55 g)
Energia z białka:
16
%
(124.62 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(107.01 g)
|
|
|
Dieta 6647
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(487.16 g)
Energia z białka:
17
%
(130.68 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.15 g)
|
|
|
Dieta 6649
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(440.97 g)
Energia z białka:
15
%
(112.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112 g)
|
|
|
Dieta 6748
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(489.51 g)
Energia z białka:
13
%
(95.1 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98 g)
|
|
|
Dieta 6880
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(432.07 g)
Energia z białka:
16
%
(116.87 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112.24 g)
|
|
|
Dieta 6883
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(481.09 g)
Energia z białka:
14
%
(103.72 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.52 g)
|
|
|
Dieta 6926
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(485.57 g)
Energia z białka:
14
%
(104.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(95.86 g)
|
|
|
